いんちきコーチのなんちゃってお気楽トレーニング、その3

少年野球のいんちきコーチで元草レーサーが送る、なんちゃってお気楽トレーニングの第3弾です。

第1回の「立ったまま靴下を履く」
第2回の「階段を使う」
はいかがだったでしょうか?

お試し頂けましたでしょうか?

おお、

前に書いたの5月だよ。。。

大変ご無沙汰してしまいましたが、

誰にでも意識一つで出来る、

「究極のトレーニング方法!」第3弾!

それは?

「かかとを浮かせる」

※かかと=カカト=足の踵(かかと)ね

簡単でしょ?

基本的には今回も、

毎日の生活の中のちょっとした動きをトレーニングにしちゃえ!

というお気楽趣旨ですから。

なので、今日も至って簡単なメニューです。

いいですか?

扁平足の子が増えています。

少年野球なんかをしていてもですね、

足をべったり、

かかとも付けて守備をしている子供ばっかりなんですよ。

「いつでも動けるように・・・、」

「かかとを上げて・・・。」

なんていっても

子供「へ???」って感じです(涙)

考えて見りゃ、カカトどころか

お尻もべったり地面に載せて、

コンビニ前で買い食いしているお兄ちゃんお姉ちゃんがいっぱい居ますものね。

深夜マンションの前でも、

冬であってもお尻をつけて、

車座になって座って(意味不明・・)

そんな若者がいっぱいおるもんね。

ですが、

くじけずに。

カカトをちょびっと上げてみましょう♪

期間限定、場所限定OK!

第2弾の「階段を使う」のついでに、

カカトを上げて昇っちゃいましょう♪

ちょっとづつ、

気の向いた日だけでもOK!

階段を昇るときにはカカトを浮かせるようにして昇る。

ただそれだけ。

以上、終わり。

簡単でしょう?

さぁ、これなら、

今日から、明日から、必ず出来るっ!

誰にでも出来る!

前回同様に下半身と心肺機能のの強化が出来るはずです!

バランス感覚も磨けることでしょう。

さぁ、今から早速始めましょう♪

今日はここまで。

「階段ではカカト浮かし」ですよ♪

※アンディ・フグ選手の「踵落とし」じゃないですからね。

美容と健康のためにも是非どうぞ♪

ふふふふっ。

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4 COMMENTS

よしりんA

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かかと浮かしですね。
ちょっと運動不足気味なので、やってみます。
メルマガ登録しましたよ~~
楽しみにしています!

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GawRiku

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よしりんAさん
>かかと浮かしですね。
>ちょっと運動不足気味なので、やってみます。
>メルマガ登録しましたよ~~
>楽しみにしています!
-----
よしりんさんいつもありがとうございます。
登録のメアド、携帯はやめたほうが良いと思います。
夜中に配信する癖があるので。。。

あはは。

返信する
ofude

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そうなのよ。。。
ずっと 更新まだかなぁ~って思ってたの。
靴下はいてますよっ 今でも立ったまま

かかとか。。。。
がんばる。。

返信する
GawRiku

SECRET: 0
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ofudeさん
>そうなのよ。。。
>ずっと 更新まだかなぁ~って思ってたの。
>靴下はいてますよっ 今でも立ったまま

>かかとか。。。。
>がんばる。。
-----
まぁ、ほどほどに。。。
ふふふ。

返信する

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