いんちきコーチのなんちゃってお気楽トレーニング、その2

少年野球のいんちきコーチで元草レーサーが送る、なんちゃってお気楽トレーニングの第2弾です。

前回の「立ったまま靴下を履く」はいかがだったでしょうか?

お試し頂けましたでしょうか?

誰にでも意識一つで出来る、

「究極のトレーニング方法!」第2弾!

今日は?

「階段を使う」

簡単でしょ?

基本的には、

毎日の生活の中のちょっとした動きをトレーニングにしちゃえ!

というお気楽趣旨ですから。

今日も至って簡単なメニューです。

いいですか?

世の中アップダウンって結構多いですよね?

昇ったり降りたり。

人生のように。。。

いやいや。

特に都会生活者さんはどうですか?

実体験として、

朝、会社や学校に行って帰ってくるまでに、

たった1日でも、

どれだけ昇ったり降りたりすることか。。。

でしょう?

安易に、エレベーターやエスカレーターを使っていませんか???

まぁね、高層階のエレベーターは仕方ないとしてもね。

低層階は階段を使っちゃいましょう♪

エスカレーターをやめちゃいましょう♪

「エスカレーター」を、「階段」に変えるんです。

意識して。

毎日。

ただそれだけ。

以上、終わり。

簡単でしょう?

それでも「難しいかな?」と思う人は決めちゃうことです。

「通勤の駅の中だけは階段にしよう!」って。

場所限定なら続きそうでしょう?

それがポイント!

さぁ、これなら、今日から、明日から、必ず出来るっ!

誰にでも出来る!

下半身と心肺機能のの強化が出来るはずです!

さぁ、明日から早速始めましょう♪

今日はここまで。

「階段」「階段」

美容と健康のためにも是非どうぞ♪

ふふふふっ。

ビジネスブログランキング

少年の為の野球場建設へ向けて!
ぽちっとな!

がじゅまる沖縄健康家族

6 COMMENTS

uta4520

SECRET: 0
PASS:
年配のお客様は、だいだい膝か痛い・・・腰が痛い・・と、おっしゃいます。
普段からの、ちょっとした筋トレが必要ってことが、よくわかります。

楽しい老後?のために、日々の積み重ねは大事ですね♪

返信する
ofude

SECRET: 0
PASS:
階段。。。嫌い。。なのに。。。
避けてたのに。。。

階段ですかぁ~
階段かぁ~~~
階段。。。。。。階段。。。。

返信する
GawRiku

SECRET: 0
PASS:
uta4520さん
>年配のお客様は、だいだい膝か痛い・・・腰が痛い・・と、おっしゃいます。
>普段からの、ちょっとした筋トレが必要ってことが、よくわかります。

>楽しい老後?のために、日々の積み重ねは大事ですね♪
-----
歯磨きしていてぎっくり腰とか、いろんな話を聞きますからね。
注意一秒怪我一生。
ですね?

返信する
GawRiku

SECRET: 0
PASS:
京師美佳さん
>こんにちは^^
>そうですよね~・・・
>でもエレベーターつかっちゃう私。。。

>応援ポチ
-----
さすが!
職業病????
ふふふ。

返信する
GawRiku

SECRET: 0
PASS:
ofudeさん
>階段。。。嫌い。。なのに。。。
>避けてたのに。。。

>階段ですかぁ~
>階段かぁ~~~
>階段。。。。。。階段。。。。
-----
まぁちょっとずつ。。。(笑)

返信する

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です