いんちきコーチのなんちゃってお気楽トレーニング、その１

私、少年野球のいんちきコーチをしています。

小学生と一緒に野球をしていて思うのですが、まだまだお子様。

自分自身で自主練習とか、いわゆるトレーニングなんてなかなか出来る子はいないわけです。

ちゃんと自分で出来る子は良いですが、実際に大人だって難しいでしょう？

そこで、

なんちゃって草レーサー時代に、

自分自身も練習嫌いだった私GawRikuがあみだした、

誰にでも意識一つで出来る、

「究極のトレーニング方法！」をみなさまにご紹介致しましょう。

基本的には、

毎日の生活の中のちょっとした動きをトレーニングにしちゃえ！

というお気楽メニューです。

今回はその第一弾！

ふっふっふっ。

さて、用意はいいかな？

なんちゃってお気楽トレーニングのその１は

「靴下を履く」

はぁ～？？？

GawRikuさんバカなんじゃないの？？？

と、お思いでしょうがちょっと待ってね。

「立ったまま靴下を履く」

いいですか？

毎日靴下を履くでしょう？

安易に、ベッドのふちに腰掛けて履いていませんか？？？

床に座って履いていませんか？？？

それを、「立ったまま履く」に変えるんです。

意識して。

毎日。

ただそれだけ。

以上、終わり。

簡単でしょう？

続きそうでしょう？

それこそがポイント！

あまりにきついとか、続かないトレーニングは意味がないでしょう？

でも、これなら、今日から、明日から、必ず出来るっ！

誰にでも出来る！

小学生はもちろん、お父さんもお母さんも一緒に出来ます。

「バランス」を意識してください。

ぐらぐらしないこと。

足の裏で地面をつかむ感覚と、身体の重心を感じてバランスをとることを意識してください。

下半身の強化とバランス感覚を磨くことが出来るはずです！

さぁ、今日から早速始めましょう♪

今日はここまで。

「バランス」「バランス」

ふふふふっ。

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少年の為の野球場建設へ向けて！
ぽちっとな！