いんちきコーチのなんちゃってお気楽トレーニング、その1

私、少年野球のいんちきコーチをしています。

小学生と一緒に野球をしていて思うのですが、まだまだお子様。

自分自身で自主練習とか、いわゆるトレーニングなんてなかなか出来る子はいないわけです。

ちゃんと自分で出来る子は良いですが、実際に大人だって難しいでしょう?

そこで、

なんちゃって草レーサー時代に、

自分自身も練習嫌いだった私GawRikuがあみだした、

誰にでも意識一つで出来る、

「究極のトレーニング方法!」をみなさまにご紹介致しましょう。

基本的には、

毎日の生活の中のちょっとした動きをトレーニングにしちゃえ!

というお気楽メニューです。

今回はその第一弾!

ふっふっふっ。

さて、用意はいいかな?

なんちゃってお気楽トレーニングのその1は

「靴下を履く」

はぁ~???

GawRikuさんバカなんじゃないの???

と、お思いでしょうがちょっと待ってね。

「立ったまま靴下を履く」

いいですか?

毎日靴下を履くでしょう?

安易に、ベッドのふちに腰掛けて履いていませんか???

床に座って履いていませんか???

それを、「立ったまま履く」に変えるんです。

意識して。

毎日。

ただそれだけ。

以上、終わり。

簡単でしょう?

続きそうでしょう?

それこそがポイント!

あまりにきついとか、続かないトレーニングは意味がないでしょう?

でも、これなら、今日から、明日から、必ず出来るっ!

誰にでも出来る!

小学生はもちろん、お父さんもお母さんも一緒に出来ます。

「バランス」を意識してください。

ぐらぐらしないこと。

足の裏で地面をつかむ感覚と、身体の重心を感じてバランスをとることを意識してください。

下半身の強化とバランス感覚を磨くことが出来るはずです!

さぁ、今日から早速始めましょう♪

今日はここまで。

「バランス」「バランス」

ふふふふっ。


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少年の為の野球場建設へ向けて!
ぽちっとな!

10 COMMENTS

uta4520

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わたしは、立ったまま、洗面台の鏡に向かって化粧をします。爪先立ちで・・・
かなりキツイです(笑

うちの子供たち、バランス感覚悪いですーー
あんまし、外遊びしないですもん。

返信する
GawRiku

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さとコさん
>なるほど、これなら出来そうです♪
>今日は立って靴下はいてみま~す
-----
私も忘れていました。。
ピッチングとかバッティングって身体の芯がぶれずに立てることが大事そうだったので、子供にレクチャーしていて、昔やっていたことを思い出しました。
久しぶりに復活させますよ。

返信する
GawRiku

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京師美佳さん
>こんにちは^^
>立ったままって、
>きついですね~~!
>私たぶん、転びます(笑

>応援ポチ
-----
キツイのが心地良いです(笑)

ふふふ。

返信する
GawRiku

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uta4520さん
>わたしは、立ったまま、洗面台の鏡に向かって化粧をします。爪先立ちで・・・
>かなりキツイです(笑

>うちの子供たち、バランス感覚悪いですーー
>あんまし、外遊びしないですもん。
-----
すばらしい!
かわいいお子ちゃまたちも歯磨きの間に同じように立ってみたら???
ふふふ。

返信する
GawRiku

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おにたろう1977さん
>ダイエットにも効果アリアリ!?
>明日からパンスト履くのに挑戦してみようかしら。
-----
ダイエットにも効果あるかも。
毎日ですからね。
1年もやったらすごい運動量ですよね。
ふふふ。

返信する
GawRiku

SECRET: 0
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ofudeさん
>じゃ。。
>明日からやってみようかなぁ~

>もう 靴下はいちゃったし(苦笑)
-----
怪我しないようにご注意。
ふふふ。

返信する

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