過度な緊張を取り除く為の3つの方法

決勝戦を前に、

今回も少年野球ネタですが、

いろんな場面に応用出来ると思いますので大人の方もお読み下さい。

今回は、「過度な緊張を取り除く為の3つの方法」です。

私が思うに、以下の3つの方法があります。

1、理想的には

「やらなければならないけれども、出来ないかもしれない」から問題なのであって、「やべぇ」とあせるのだから、「いつでもどこでも問題なく対応出来る」というレベルまで、精神的にも、技術的にも、体力的にも準備しておけばよい。
これが理想のかたち。

2、技術的には

ドキドキし始めたら、自己暗示的に気持ちを入れ替えてしまうこと。

「ドキドキ」してきたのではなく、「ワクワク」してきたのだと自分に言い聞か
せてみる。

「ヨッシャー!(俺に、私に)任せろっ!!!」と口に出して、その場面に臨ん
でみて下さい。案外スッキリ楽になるものです。

3、即効性が高いのは

秘儀、奥儀です(笑)

ずばり、

「自分よりももっと緊張している人を見つけること♪」

おすすめです。

ピッチャー、キャッチャーや野手ならば、相手バッターをよく観察する。

バットを何度も握りなおしたり、しつこく足場をならしたり、落ち着かないそぶりを見る。
緊張しているのがわかりますよね。
それを見たら、「あいつ相当緊張しているなぁ、あいつに比べれば自分はそれほどでもないな。」なんて落ち着いてきます。マジで。

攻守が入れ替わっても一緒です。

バッターボックスに入る前、回りをよく見ることです。

守備についている子が、グローブから手を抜いてぶらぶらさせていたり、必要以上にグローブにこぶしを入れて叩いていたり。。。

そういった落ち着かないそぶりを見つけてしまうことです。

きっと、自分は落ち着いてプレーが出来ますよ。

マジで。

ふふふ。

いんちきコーチでした。

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8 COMMENTS

GawRiku

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京師美佳さん
>こんにちは^^
>緊張しやすいタイプなので、
>参考にさせていただきます♪

>応援ぽち
-----
参考になりました?
ふふふ。

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GawRiku

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ikoさん
>娘に伝授させていただきます!!!
-----
3番目、マジでおススメです。
手が震えてる人とかを見ると、すっげー落ち着きますよ。あ、オレ、緊張なんかしてないやってね。
ふふふ。

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#56

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こんばんは。
これはありがたいです~。1は目標として置いとくとしても、2・3はできそうですね!

返信する
おにたろう1977

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「ドキドキ」してきたのではなく、「ワクワク」

いいですね、これ!!
私もマネっこしてみます。

ドキドキするとついジタバタしちゃって、わけわかんなくなっちゃうんですよねー(恥)

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GawRiku

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#56さん
>こんばんは。
>これはありがたいです~。1は目標として置いとくとしても、2・3はできそうですね!
-----
1.が理想です(笑)
でも、時間がかかりますからね。

まずはお気楽に2を。
そして効果的な3をお試し下さい。
ふふふ。

いんちきコーチより

返信する
GawRiku

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おにたろう1977さん
>「ドキドキ」してきたのではなく、「ワクワク」

>いいですね、これ!!
>私もマネっこしてみます。

>ドキドキするとついジタバタしちゃって、わけわかんなくなっちゃうんですよねー(恥)
-----
ふふふ。
がんばって。

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