いんちきコーチのなんちゃってお気楽トレーニング、その３

少年野球のいんちきコーチで元草レーサーが送る、なんちゃってお気楽トレーニングの第３弾です。

第１回の「立ったまま靴下を履く」
第２回の「階段を使う」
はいかがだったでしょうか？

お試し頂けましたでしょうか？

おお、

前に書いたの５月だよ。。。

大変ご無沙汰してしまいましたが、

誰にでも意識一つで出来る、

「究極のトレーニング方法！」第３弾！

それは？

「かかとを浮かせる」

※かかと＝カカト＝足の踵（かかと）ね

簡単でしょ？

基本的には今回も、

毎日の生活の中のちょっとした動きをトレーニングにしちゃえ！

というお気楽趣旨ですから。

なので、今日も至って簡単なメニューです。

いいですか？

扁平足の子が増えています。

少年野球なんかをしていてもですね、

足をべったり、

かかとも付けて守備をしている子供ばっかりなんですよ。

「いつでも動けるように・・・、」

「かかとを上げて・・・。」

なんていっても

子供「へ？？？」って感じです（涙）

考えて見りゃ、カカトどころか

お尻もべったり地面に載せて、

コンビニ前で買い食いしているお兄ちゃんお姉ちゃんがいっぱい居ますものね。

深夜マンションの前でも、

冬であってもお尻をつけて、

車座になって座って（意味不明・・）

そんな若者がいっぱいおるもんね。

ですが、

くじけずに。

カカトをちょびっと上げてみましょう♪

期間限定、場所限定ＯＫ！

第２弾の「階段を使う」のついでに、

カカトを上げて昇っちゃいましょう♪

ちょっとづつ、

気の向いた日だけでもＯＫ！

階段を昇るときにはカカトを浮かせるようにして昇る。

ただそれだけ。

以上、終わり。

簡単でしょう？

さぁ、これなら、

今日から、明日から、必ず出来るっ！

誰にでも出来る！

前回同様に下半身と心肺機能のの強化が出来るはずです！

バランス感覚も磨けることでしょう。

さぁ、今から早速始めましょう♪

今日はここまで。

「階段ではカカト浮かし」ですよ♪

※アンディ・フグ選手の「踵落とし」じゃないですからね。

美容と健康のためにも是非どうぞ♪

ふふふふっ。

少年の為の野球場建設へ向けて！
ぽちっとな！

がじゅまる沖縄健康家族

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