いんちきコーチのなんちゃってお気楽トレーニング、その２

少年野球のいんちきコーチで元草レーサーが送る、なんちゃってお気楽トレーニングの第２弾です。

前回の「立ったまま靴下を履く」はいかがだったでしょうか？

お試し頂けましたでしょうか？

誰にでも意識一つで出来る、

「究極のトレーニング方法！」第２弾！

今日は？

「階段を使う」

簡単でしょ？

基本的には、

毎日の生活の中のちょっとした動きをトレーニングにしちゃえ！

というお気楽趣旨ですから。

今日も至って簡単なメニューです。

いいですか？

世の中アップダウンって結構多いですよね？

昇ったり降りたり。

人生のように。。。

いやいや。

特に都会生活者さんはどうですか？

実体験として、

朝、会社や学校に行って帰ってくるまでに、

たった１日でも、

どれだけ昇ったり降りたりすることか。。。

でしょう？

安易に、エレベーターやエスカレーターを使っていませんか？？？

まぁね、高層階のエレベーターは仕方ないとしてもね。

低層階は階段を使っちゃいましょう♪

エスカレーターをやめちゃいましょう♪

「エスカレーター」を、「階段」に変えるんです。

意識して。

毎日。

ただそれだけ。

以上、終わり。

簡単でしょう？

それでも「難しいかな？」と思う人は決めちゃうことです。

「通勤の駅の中だけは階段にしよう！」って。

場所限定なら続きそうでしょう？

それがポイント！

さぁ、これなら、今日から、明日から、必ず出来るっ！

誰にでも出来る！

下半身と心肺機能のの強化が出来るはずです！

さぁ、明日から早速始めましょう♪

今日はここまで。

「階段」「階段」

美容と健康のためにも是非どうぞ♪

ふふふふっ。

少年の為の野球場建設へ向けて！
ぽちっとな！

がじゅまる沖縄健康家族